Агролайф / Відпочинок     07 липня 2019 14:02

Понаднормова робота: ризики та наслідки

Понаднормова робота — це не прояв продуктивності, а навпаки — свідчення того, що команда працює неефективно.

Емоційне вигорання — не вигадка, а реальність у сучасному темпі життя. Робота без перепочинку як керівника компанії, так і його підлеглих аж ніяк не впливає на гарні показники бізнесу — доведено сучасними науковцями. Про те, як вчасно виявити симптоми емоційного виснаження та як їх усунути та, врешті, почати дійсно продуктивно працювати, розповів головний лікар Центру відновлення здоров’я Edem Resort Medical & SPA Олексій Башкірцев.

 

Олексій Башкірцев, міжнародний експерт у сфері anti-age медицини, кандидат медичних наук, член Європейскої академії природничих наук, головний лікар Edem Resort Medical & Spa

Як вчасно виявити емоційне вигорання?

Перші дослідники цього питання Герберт Фройденбергер та Гейл Норт (Freudenberg & North) описали чіткі стадії емоційного вигорання як процес, що може затягнутися на довгий час і проходити етапами. Науковці визначили 12 кроків до емоційного вигорання. Але з їх повним усвідомлення цього можна уникнути.

 

Яким має бути баланс робочого та вільного часу для збереження здоров’я та енергії?

Робочий час повинен формуватися персоналізовано. І скоріш правильніше говорити не про робочий час, а про рівень продуктивності. Те саме стосується і вільного часу. Гості нашого Центру відновлення здоров’я Edem Resort Medical & SPA обирають найбільш комфортний для себе темп, наприклад активна праця три тижні, один тиждень відпочинку. Класичний ритм — відпочинок два дні на тиждень. Мені найбільше імпонує такий графік: чотири робочих дні, три дні відпочинку.

Усе індивідуально. Також можна користуватися правилом трьох вісімок: вісім годин сну + вісім годин роботи + вісім годин відпочинку = 24 години, тобто доба.

Для сучасної людини потрібно усвідомити: спочатку відпочинок, а потім «прискорення». Але у дійсності, на жаль, усе навпаки — ми спочатку використовуємо наш ресурс, активно працюємо та викладаємося, а потім не можемо дочекатися вихідних або відпустки.

Аби щось змінити, потрібно переглянути парадигму. Спочатку добре відпочивайте, а потім вже на славу працюйте.

Чим може бути небезпечною понаднормова робота?

За даними досліджень, в Україні 90% співробітників компаній працюють понаднормово та затримуються на роботі. Серед них на першому місці — керівники, на другому — менеджери, і вже на третьому — лінійні працівники.

Але понаднормова робота — це не показник ефективності, як багато хто може вважати. Це факт, який демонструє: команда вже не працює ефективно. І наприклад, для власника підприємства це означає, що невдовзі співробітник, який працює понаднормово, захворіє, і все завершиться або його відсутністю, або презентаїзмом — коли фахівець приходить на роботу хворий. Звісно, його ефективність зводиться до мінімуму.

Які існують методи боротьби з емоційним вигоранням та способи підвищення продуктивності?

Є класичні постулати щодо підвищення продуктивності:

1. Ментальне здоров’я;

2. Проведення health­аудиту щодо продуктивності, що й визначить чіткі рекомендації.

Хочу поділитися методом, який є справжнім трендом у сучасному світі. А саме — перехід на персоналізовані умови праці:

1. Після проведення зрізу цінностей у компанії підберіть комфортні години праці для кожного члена команди;

2. Забезпечте комфортне оточення;

3. І повторюся — health­-аудит.

Якщо до Edem Resort приїжджає гість із емоційним вигоранням, які програми для нього підійдуть?

В Edem Resort ми спеціально розробили програму «Продуктивність» тривалістю три або сім днів.

Триденна програма призначена для швидкого відновлення сил, які були витрачені на складну та інтенсивну роботу, та спрямована на наповнення емоційної складової життя. Ми особливо рекомендуємо її трудоголікам та людям при початкових стадіях емоційного вигорання, перших проявах синдрому хронічної втоми. Програма проходить під наглядом психотерапевта. Спеціально підібраний бальнеологічний комплекс з гідромасажними ваннами та відновлювальною пелоїдотерапією дозволить швидко врівноважити дистонічні прояви.

Розширена семиденна програма «Продуктивність» підійде для гостей, які перебувають на стадії професійного вигорання, синдрому хронічної втоми, апатії, що викликана емоційними перевантаженнями. Програма проходить під наглядом лікаря, який виявляє та усуває можливі «поломки» в організмі, що маскуються під станом хронічної втоми. Гість отримує мотиваційно­консультаційну підтримку психотерапевта, яка в поєднанні з фізіотерапевтичними методами медицини дає 100% результат підвищення продуктивності.

Таке відновлення енергії — це не просто перепочинок, а безпосередня інвестиція у ваше здоров’я та бізнес. 

Текст: Дар’я Герман

 

 

Читайте також